5 loại thực phẩm giúp giảm đường huyết bạn cần biết
 |
| thực phẩm giúp giảm đường huyết |
Một nghiên cứu mới cho thấy
mỗi chúng ta có thể giữ lượng đường trong máu thấp bằng cách bổ sung vào thực
phẩm một ít gia vị. Những gia vị có trong thức ăn có chứa chất chống oxi hóa ‘
phenol’ giúp cho cơ thể chúng ta giảm mức insulin. Dưới đây sẽ là một số thực
phẩm giúp ích cho việc kiểm soát đường huyết hiệu quả.
1. Tỏi là loại thực phẩm rất tốt giúp giảm đường huyết.
-
Tỏi là thực phẩm
thân quen với chúng ta trong các bữa cơm hàng ngày. Nghiên cứu cho thấy tỏi chứa rất nhiều hợp chất lưu huỳnh giúp
kiểm soát mức huyết áp và giảm đường huyết trong cơ thể an toàn.
2. Thực phẩm từ nghệ giúp giảm đường huyết hiệu quả.
-
Nghệ là loại gia
vị được nhiều người yêu thích và được sử dụng rộng rãi ở nhiều nơi trên thế
giới. Trong nghệ có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa curcumin,đây là chất giảm
insulin trong cơ thể rất tốt đồng thời góp phần tăng cường hiệu quả của các
thuốc chống đái tháo đường. ngoài ra nghệ còn có đặc tính kháng viêm và lành
vết thương.
3. Anh đào là một loại giảm đường huyết rất tốt.
-
Nghiên cứa cho
thấy anh đào giàu anthocyanins giúp cải thiện sức đề kháng insulin trong cơ thể
. NHững người ăn nhiều anh đào có lượng đường huyết thấp hơn so với những người
khác.
4. Thực phẩm quế.
-
Đây là thực phẩm
rất giàu phenol giúp tăng độ nhạy insulin và giảm đường huyết trong cơ thể.
Ngoài ra còn kiểm soát mức độ đường ,thúc đẩy giảm cân và giảm nguy cơ huyết áp cao.
5. Đinh hương.
-
Đinh hương chứa
rất nhiều chất chống oxy hóa ,đây là chất rất quan trọng để kiểm soát mức độ đường
huyết đồng thời giúp chữa nhiều về vấn đề tiêu hóa, cảm lạnh.
Nguồn : gia sư toán
Nguồn : gia sư toán