Bạn đang qua cân và cần có
một thân hình thon,gọn? bạn muốn mặc những bộ đò đẹp và mình yêu thích. Nào hãy
cũng dfgh đi tìm hiểu những bí quyết giảm béo nhanh chóng và hiệu quả nhé.
 |
| giảm béo hiệu quả |
1. Giảm béo bằng cách uống nhiều nước .
-
Nước lọc là loại
nước uống hàng ngày và vô cùng quen thuộc, không phải ai cũng căm chỉ uống đủ 2
lít nước mỗi ngày như các nhà khoa học đã khuyên.
-
Vì vậy hãy uống
thật nhiều để bổ sung nước,thanh lọc cho
cơ thể đồng thời khi bạn uống nhiều nước bạn sẽ có cảm giác no. đặc biệt trước
bữa ăn 30 phút hãy uống một cốc nước lọc đầy nhé.
2. Ăn ít cơm và các chất tinh bột sẽ giúp bạn có kết quả giảm béo rõ rệt.
-
Cơm hàng ngày và các loại sắn,khoai ..
là chất tinh bột có rất nhiều vitamin cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên
chất tinh bột này có chỉ số đường huyết
cao điều này sẽ làm cho hoocmon đồng hóa insulin tăng và nếu bạn là người ít
vận động và lười tập thể dục thì cơ thể sẽ không dùng hết năng lượng dẫn đến dư
thừa và béo.
3. Ăn chuối trước bữa cơm 30 phút làm giảm khẳ năng thèm
ăn và giảm béo hiệu quả .
-
Chuối là loại hoa
quả rất ngon và dễ mua,chuối có rất
nhiều vitamin A và sắt có ô vàn tác dụng như mịn da,sáng mắt và giảm
cholesterol, trị ho, thanh lọc máu.
-
Ăn chuối vào mỗi
buổi sáng và uống mổ cốc nước âm là rất tốt
-
Trước
bữa ăn 30 phút ăn thêm một quả chuối nữa là ok. Bạn nên giảm 30% khẩu phần ăn
nhé. Vì ăn chuối sẽ có cảm giác no ạ. Đây là cách giảm cân cực kỳ tốt.
4.
Uống
nước chanh muối ấm vào mỗi sáng sau khi ăn cũng làm bạn giảm béo.
-
Bữa
sáng rất quan trọng vì lúc này cơ thể bạn đã hoạt động 1 đêm không ngừng nghỉ .
bạn nên cung cấp năng lượng ngay và ăn uống đầy đủ.
-
Uống
một cốc nước chanh đường ấm sau khi ăn sẽ giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng
và giảm cân tốt. Hãy kiên trì trong vòng
1 tuần nhé.
Chúc các bạn có thân
hình đẹp với những bí quyết giảm cân đơn giản, an toàn mà hiệu quả trong thời gian ngắn.