Mẹo chữa đau
bụng kinh hiệu quả phương pháp tốt
Đau bụng
kinh là hiện tượng gặp rất nhiều ở chị em phụ nữ. biểu hiện là đau phần dưới bụng và kéo theo
đau phần lưng. TRung bình 10 người thì có 9 người bị đau bụng và có thể trong
số đó có 1 người bị đau nặng . tình trạng đó làm ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày.
Hôm nay sẽ chia sẻ cho các bạn một số mẹo
giúp bạn giảm và hết đau bụng kinh,không còn lo sợ vào mỗi tháng. J
 |
| chữa đau bụng kinh hiệu quả |
1. Nước ấm chữa đau bụng kinh hiệu quả
·
Uống ước ấm sẽ
làm dịu đi cơn đau của bạn , mỗi khi bị đau hãy uống một cốc nước ấm là tình
trạng được cải thiện.
·
Ngoài ra bạn có
thể cho nước ấm vào chai thủy tinh hoặc bình cao su sau đó lăn nhẹ dưới vùng
bụng để làm giảm nhanh cơn đau thắt của tử cung khi đẩy lượng máu ra ngoài.
2. Đắp gừng tươi chữa đau bụng kinh
·
Gừng se tạo độ
nóng khi bạn đắp lên vùng bụng, Bạn chọn mọt củ gừng tươi rửa sạch sau đó thái
thành miếng mỏng và đắp lên bụng từ 5-10 phút sẽ làm giảm ngay cơn đau.
3. Massage nhẹ nhàng cũng chữa đau bụng kinh tốt
·
Massage nhẹ nhàng
khi bạn bị đau bụng kinh sẽ giúp bạn giảm đau hiệu quả , dùng tay massage theo
vòng tròn ở bung dưới thường xuyên xẽ làm cho cơn đau thắt của bạn giảm nhanh
và giúp bạn thoải mái.
4 . tập thể dục
·
Thời kỳ kinh
nguyết là lúc chị em cần dành ít thời gian để tập những bài thể dục nhẹ nhàng,
như đi bộ, tập yoga… điều này se giúp cho lưu thông khí huyết và giảm đau hiệu
quả.
5.Vệ sinh vùng kín
·
Một trọng những
vấn đề quan trong trong ngày này là bạn cần vệ sinh cẩn thận ,tránh bị viêm.
NHớ là không được “yêu” vào lúc này nhé J điều đó ssex
làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và bạn sẽ càng đau giữ dội hơn.
·
Nên tắm nước ấm
và cho vào đó vài hạt muối nhé,sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc và cơ bắt đồng thời
giảm đau bụng nhẹ nhàng.
6. trứng gà + ngải cứu
·
Trứng gà rất tốt
cho cơ thể và ngải cứu đã được người đời
tin dùng vì nó giúp điều hòa kinh nguyệt , giảm đau bụng kinh và giúp kinh
nguyệt ổn định khi bạn không đều.
·
Khi bị đau bụng
kinh bạn dùng 1 quả trứng gà và ngải cứu thái nhỏ đánh tan lên và cho hấp vào
nồi cơm, hoặc rán lên .sau khi ăn bạn sẽ cảm thấy đỡ đau, thậm chí có thể hết
đau ngay và không phải ôm bụng khó chịu nữa.
Ngoài ra bạn nên ăn nhiều hoa
quả để cung cấp vitamin cho cơ thể vào những ngày này nhé. Bổ sung caxi là điều
cần thiết đó ạ. Tránh làm việc nặng và hãy luôn giữ tình thần luôn thoải mái và
vui vẻ.
Bài viết sưu tập bởi : gia sư lý và gia sư toán